DBT »

Viktiga delar i DBT

DBT grundar sig på både filosofisk kunskap som dialektisk och zenbuddistisk filosofi, men också på beteendeteori.

Dialektiskt inslag

En person med Borderlineproblematik kan lätt fastna i rigitt tänkande och ytterligheter. Ett sätt att öva dialektik kan vara att försök se helheten och att hålla motsatser i medvetandet samtidigt. Till exempel kan man öva på att se att en person både kan bete sig på ett sätt som är bra och på ett sätt som leder till negativa konsekvenser. Detta som ett sätt att försöka frångå att fastna i att en person är ”dålig”.

Mindfulness

Buddism är en österländsk livsfilosofi, som ursprungligen kommer från Indien. Zenbuddism är en japansk gren av denna, där man utövar meditation som ett medel att nå intuitiv kunskap och vishet om tillvaron. Ett viktigt inslag i DBT är att öva färdigheter i att vara ”här och nu” och att acceptera tillvaron som den är genom ett meditativt förhållningssätt. Detta, som också kallas mindfulness, lärs ut i färdighetsträningen, men löper som en röd tråd genom hela behandlingen.

I DBT finns en strävan att balansera accepterande med hjälp av validering och förändring med hjälp av problemlösningstekniker (beteendetekniker) utifrån en dialektisk syn, som exempelvis: ”Du måste först acceptera problemet för att kunna lösa det”.

Beteendeteori

Med beteende menas allt en person gör, säger, känner eller tänker. En viktig del i behandlingen är att medvetandegöra hur tankar och beteenden påverkar och får konsekvenser kortsiktigt och långsiktigt för oss själva och för omgivningen.  Patienten får lära sig mer balanserade sätt att förhålla sig till tankar och känslor, något som lärs ut i färdighetsträningen.